体の免疫を上げるには？

冬場は寒さゆえに体が冷えてしまい風邪をひきやすい季節です。また年末に向けて忙しくなることで、自分のケアが十分にできなかったりしますよね。

風邪知らずの強い体の要とは？

健康な体は、すべてのバランスによってなりたっているものです。十分な睡眠はもちろん、体に取り入れる食のバランス、運動など。あらゆるバランスを得てはじめて本当に健康な状態です。

中でも今回は『腸』に注目してみたいと思います。一説では、腸は人間の免疫力の7割を司るとも言われるほど人間の健康を支えてくれる重要な臓器の一つです。

この腸を元気にすることが体の元気にもつながります。

腸を元気にアクティブにするセルフケアとは？

週に一度のペースで、健康に関する情報をお届けするインスタライブにて、詳しくは解説しています。13分50秒あたりから具体的な方法について解説をしていますのでぜひご覧ください。腸をマッサージすることで免疫をアップさせる方法です。

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